לא משנה אם אתם מתאמנים בחדר כושר או במתח\מקבילים מחוץ לבית, על מנת לשמור על כושר גופני, עדיף להקפיד על אביזרי בטיחות (במידת הצורך). חגורות גב וכפפות לחדר כושר הם רק חלק מהציוד שהמקצוענים משתמשים. לי אישית אין צורך בכפפות, אבל במשך השנים שאני מתאמן הידיים שלי נהיו מחוספסות ואינני מרגיש כאב כלל בזמן הרמת המשקולות. בנוסף, במקצוע של מאמן כושר אישי ידיים לא עדינות מתקבלות בהבנה שאתה מתאמן כבר כמה שנים טובות :). נשים וגברים שרק מתחילים להתאמן בחדר הכושר או על מכשירי המתח והמקבילים הנמצאים כמעט בכל מקום בימינו, יפתחו ברב המקרים יבלות כואבות וידיים מחוספסות. מי שזה לא מתאים לו או לה הנה כמה סוגי כפפות לחדר כושר אשר מומלצות לאימון גם בחוץ על מתח ומקבילים.
כפפות חצי אצבע לחדר כושר ומתח – אלו ככפות עם יכולות הגנה ממוצעות לידיים. הצד שמספק הגנה לכף היד הוא מחוספס וגורם לתחושה נוחה של היד על המשקולות. הכפפות הללו קיימות בכל המידות ויש דגמים המותאמים לגברים ולנשים. הגמישות של הכפפות האלו גורמת לאצבעות הידיים ולשורש כף היד לנוע בטבעיות ובנוחות בזמן הרמת המשקולות.
כפפות להרמת משקולות עם תמיכה לשורש כף היד – כאשר אתם מתאמנים בחדר הכושר לעתים קרובות, הכפפות הללו אידאליות בשבילכם. יש להם רצועה שעוטפת את שורש כף היד, תומכת ומייצבת אותו בזמן הרמת המשקולות. כף היד שלכם מוגנת באמצעות פד מיוחד, המרכך את המגע עם המשקולות ומגן על כף היד שלכם מהסטרס שמגיע כתוצאה מאימון שמבוצע לעתים קרובות. הם מתאימים בצורה מושלמת לכף היד וניתנים לכביסה ידנית כך שלא תהיה לכם בעיה לשמור על כפפות אלו לאורך זמן.
כפפות חצי אצבע לחדר כושר עשויות מעור – כפפות אלו בנויות בצורה חכמה, כך שהמחיר שלהן נמוך יחסית, אך התמורה שמקבלים מהן גבוה מאוד. גב הכפפה תוכנן בצורה כזו שתורמת לתמיכה מצוינת ליד כאשר משתמשים בהן לאימון כושר. הם הצליחו לשלב קוטנה בצורה שמצד אחד תעניק הגנה אולטימטיבית בזמן האימון ומצד שני תיתן לידיים שלנו לנשום בקלות ובאופן חופשי. במקום בו נמצאת כף היד עצמה נמצאת שכבה של עור המעניקה הגנה לכף היד והכפפות עצמן שורדות לאורך זמן בעזרת פטנט זה.
כפפות מעור המעניקות הגנה לשורש כף היד – כאשר מחפשים כפפות במחיר זול יחסית שמעניקות הגנה לשורש כף היד, יכול להיות שתרצו ללכת על כפפות הכפפות הללו. הצד כל כף היד עשוי משכבה כפולה של עור כף שהן מחוספסות מספיק ומעניקות אחיזה נוחה לאימון משקולות. בנוסף, כפפות אלו מעניקות יציבות לכפות הידיים בזמן האימון ויש להן יכולת עמידות לאורך זמן.
כפפות חדר כושר פשוטות ונוחות – הם אמנם נראות קלות ופשוטות יחסית, אך אל תתנו למראה להטעות אתכם. מצד אחד הן קלות ולא מעיקות על הידיים שלנו ומצד שני בצד של כף היד מערבבים גומי ובד ובכך יוצרים כפפות כושר עם אחיזה נוחה על המשקולות ומנגד עוזרות להתגבר על עייפות כפות הידיים בזמן האימון. בנוסף, יש לכפפות כושר אלו עיצוב ארגונומי על כף היד שמעניק הגנה ונוחות בזמן השימוש בהן. כאשר משתמשים בהם לאימון פעמיים שלוש בשבוע כפפות אלו יכולות לשרוד זמן ממושך יחסית.
כפפות אימון איכותיות לנשים– כפפות אימון אלו הן בדיוק מה שאתן צריכות לאימון רציני בחדר הכושר. במקום בו נמצאת כף היד יש להן עיצוב ארגונומי שנותן מצד אחד נקודות התורמות לאחיזה מצוינת של המשקולות ומצד שני מורידות לחץ ועייפות מהידיים. תכונה נוספת שקיימת בכפפות אלו היא הרשת שנמצאת בגב כף היד שעוזרת לידיים לנשום ותורמת לנוחות של היד כאשר לובשים אותן.
כפפות נושמות ואיכותיות מבד – לעתים אנו חושבים שבכל הכפפות הטובות ביותר חייבות להיות עשויות מעור בכף היד על מנת לתת אחיזה אולטימטיבית בזמן הרמת המשקולות. כפפות אלו עשויות מבד שנותן לידיים שלכם לנשום בחופשיות משני הצדדים. בנוסף, מכיוון שכפפות אלו לא עשויות מעור הן פחות מגושמות מהכפפות האחרות. כפפות אלו תוכננו לביצוע סוגים שונים ומגוונים של אימוני כושר. הם מעניקים נוחות, שליטה ואחיזה טובה של הידיים.
כפפות נושמות לאימון בחדר כושר – כפפות אלו הן בין הטובות ביותר בקטגוריית הכפפות לאימון בחדר הכושר. ההגנה של כף היד באמצעות כפפות אלו מצוינת, בעקבות החומר המיוחד שנמצא בדיוק במקומות שבהם יש נקודות לחץ ומעניקות הגנה למקומות החשופים בכף היד בזמן אימון הכושר. שאר האזורים בכפפה הם פתוחים ועשויים מבד מיוחד הגורם לכף היד שלנו לנשום בקלות והיד מזיעה פחות בזמן האימון. בנוסף, כפפות אלו מתלבשות בצורה נוחה על היד ויש להן תמיכה טובה בזמן האימון.
כפפות גריפ עשויות מגומי – כפפות אלו או יותר נכון פדי האימון הללו ראיתי בחדרי כושר רבים בארץ. כאשר שאלתי מתאמנים על איכות האימון עם מוצר זה, אמרו לי שפדים אלו נוחים מאוד מצד אחד ושורדים לאורך זמן מצד שני. מכיוון שפדים אלו מכסים את כף היד בלבד, גב היד חופשי לחלוטין ויכול לנשום לאורך כל משך האימון. הן אמנם לא מעניקות תמיכה לשורש כף היד, אבל למתאמן הממוצע בחדר הכושר אין צורך בזה ועצם העובדה שהן קלות ומגנות על כף היד מבחינתי זה מספיק. יש להן שלוש מידות שונות, הן תורמות לאחיזה טבעית ויש להן אחיזה טובה של המשקולות והמוטות הנחוצים לאימון כושר.
כפפות גריפ לנשים וגברים כאחד – הגריפים הללו שקיימים לנשים ולגברים כאחד. משקלן של כפפות אימון אלו קל יחסית, הן נועדו להפחית את הבלאי של הידיים ולמנוע שריטות וחתכים בזמן האימון. הריפוד במקומות הנכונים מספק הגנה שלמה לידיים ואצבעות בזמן הרמת המשקולות והמוטות בחדר הכושר. בנוסף, כפפות אלו עוזרות לשמור על רכות ועדינות הידיים והפחתת הלחץ על הפרקים השונים בגופך.
רצועות אחיזה למוט – לסיום אציין את הרצועות אחיזה הללו. משקלן של רצועות אימון אלו זניח, הן נועדו להרמת משקלים כבדים במיוחד ולמנוע שריטות וחתכים בזמן האימון. הרצועות מספקות הגנה לידיים ואצבעות בזמן הרמת המוטות בחדר הכושר. בנוסף, רצועות אלו עוזרות להפחית את הלחץ ממפרק שורש כף היד.
מאמרים נוספים שיכולים לעניין אתכם:
כל מה שרציתם לדעת על גומיות כושר ולא העזתם לשאול!
9 עקרונות האימון שהפכו את ארנולד שוורצנגר לגדול מכולם!
כושר גופני – אז מהו בעצם כושר גופני?
